Kupata usingizi wa kutosha ni muhimu kabisa ili kufanya vizuri zaidi wakati wote. Unapokuwa umechoka, jambo la mwisho unataka kufanya ni mapambano kupata raha katika chumba chako. Una nia ya kujifunza ikiwa unaweza kudumisha baridi yako na inayofaaMto wa hariri wa Mulberry. Moja ambayo inafanya kazi kikamilifu kuondoa unyevu kutoka kwa mwili wako wakati unalala. Unataka kuhakikisha kuwa kitambaa cha pamba hachoki ngozi yako au kwamba haikusababisha kuzidi. Kwa sababu kudumisha joto lako ni muhimu, lakini pia hautaki kuwa moto sana. Kupata moto sana kunaweza kufanya kuwa ngumu kulala au kulala.

Kiasi kilichopendekezwa cha kulala kwa mtu mzima kwa usiku ni mahali fulani kati ya masaa saba na tisa. Walakini, ukichagua mto mbaya, inaweza kufanya kulala kuwa ngumu kwako. Mto bora utaweza kupenyezwa kwa hewa na utakuza mzunguko wa hewa. Inawezekana kwamba hautajisikia vizuri katika chumba chako ikiwa hali ya joto ni kubwa sana, iwe ndani au nje. Kwa hivyo, ili kupata kiasi muhimu cha kulala bila kuingiliwa, unaweza kuhitaji kufanya marekebisho kadhaa.

Kwa usingizi wa usiku wa kupumzika zaidi, hapa kuna kila kitu unahitaji kujua juu ya kuchaguakifuniko cha mto wa haririHiyo ni unyevu-wicking na wa kudumu.

Jinsi joto linaathiri usingizi wako

Kwa hivyo, kwa nini itakuwa wazo nzuri kubadili a6a hariri mtoHiyo inaweza kudhibiti joto? Kwa sababu ya njia ya joto huathiri uwezo wa kulala. Wacha tueleze.

Wakati wa kulala kawaida ya usiku, joto la mwili wako, kulingana na utafiti wa Sleep Foundation, itashuka. Mabadiliko ya joto yameunganishwa na densi ya circadian mwilini mwako. Mwili wako unaona kuwa ni wakati wa kulala wakati jua linapochomoza, na huanza kutuliza katika maandalizi ya mabadiliko haya.

Ni kawaida kabisa kwa joto la mwili wako kuendelea kuanguka hata baada ya kulala. Itapungua wakati wa hatua mbili za kwanza za mzunguko wako wa kulala kabla ya kuanza kuongezeka tena katika hatua ya tatu. Joto la wastani la mwili wako ni takriban digrii 98.5 Fahrenheit. Inawezekana kwamba joto la mwili wako litashuka kwa digrii mbili wakati unalala.

Mwili wako unaweza kutambua kuwa unakabiliwa na shida ikiwa una joto sana usiku, na kwa sababu hiyo, ubora wa usingizi wako unaweza kuathiriwa vibaya. Kiwango ambacho mwili wako una uwezo wa kuweka hali yake ya joto inaweza kuzuiliwa na sababu za nje. Inawezekana kwamba hii itasababisha kuamka.

Kwa mfano, je! Unajua hali ambayo unaamka katikati ya usiku na uondoe soksi zako au uondoe mfariji wako? Kwa sababu mwili wako haukuweza kudumisha joto lake la kawaida, inakuamsha na kukulazimisha kuchukua aina fulani ya hatua.

Wewe ni nyeti zaidi wakati wa NREM

Hatua mbili za kwanza za kulala hurejelewa kama usingizi wa polepole, na huja kwanza kwenye mzunguko wa kulala. Ni wakati wa hatua hizi kwamba shida zinazohusiana na joto zina uwezekano mkubwa wa kutokea na kusababisha usumbufu. Wakati wa hatua hizo za kulala pia ni wakati unapata uzoefu wa kina zaidi, wa kurejesha usingizi. Kwa hivyo, usumbufu wakati huo unaweza kuwa na athari kwa mwili wako, na kukufanya uhisi uchovu siku iliyofuata.

Wakati zaidi unaotumia katika harakati za jicho zisizo na ubavu (NREM) bila kuamka, ubora bora wa kulala utapata usiku kucha. Unaweza kupumzika rahisi kwa kufuata vidokezo hivi vya kusaidia, ambavyo ni pamoja na:

• Hata siku za moto zaidi, unaweza kuweka chumba chako cha kulala vizuri kwa kuchora mapazia na kufunga mlango.
• Epuka kufanya kazi jioni ya marehemu. Zoezi la kawaida linaweza kuongeza joto la mwili wako, na kuifanya kuwa ngumu zaidi kuileta kabla ya kulala.
• Pata kitanda cha asili. Chaguo bora itakuwaKaratasi ya haririKwa sababu ya weave, ambayo inaruhusu mzunguko bora wa hewa.
• Kupunguza joto la kiyoyozi joto bora kwa usingizi wa usiku wa kupumzika ni kati ya nyuzi 60 hadi 65 Fahrenheit, kwa hivyo weka thermostat yako kwenye safu hiyo.

Kuzingatia mambo haya kunaweza kukusaidia kuwa na usingizi wa usiku wa kupumzika zaidi. Bado una maswali juu ya faida za kutumia mto wa mto ambao unaweza kudhibiti joto? Ifuatayo ni uteuzi wa vitu vya ziada ambavyo vinahitaji kuzingatia kwako.

Kwa nini utumie kudhibiti jotoUchunguzi wa mto wa hariri 100%?

Hakuna kitu cha kusikitisha zaidi kuliko kupita usiku bila kupata usingizi wa kutosha. Isipokuwa kwa ukweli kwamba haujisikii vizuri kwenye vifaa ambavyo umelala nao!

Je! Unaona kuwa unatapika wakati wa usiku au kwamba una shida kulala kwa sababu nyenzo unazolala ni za kuwasha au moto sana? Kuwekeza katika kifuniko cha mto wa kudhibiti joto ambacho kinaweza kusaidia kudumisha hali yako ya baridi ni suluhisho bora kwa shida hii.

Joto lako la mwili linaweza kudumishwa vizuri kwa msaada wa ahariri ya baridi ya mto.Ili kuhakikisha kuwa una usiku wa kupumzika na uzoefu mzuri wakati umelala.

Je! Ni aina gani za mito ya baridi ya kupumua inayoweza kupumuliwa ambayo ni bora zaidi? Mto wa baridi wa hariri ni pendekezo letu la juu. Unapokuwa ukifanya kazi, hariri kawaida huondoa unyevu kutoka kwa mwili wako kwa sababu haijatengenezwa kwa vifaa vya syntetisk. Matumizi ya mto wa hariri inaweza kusaidia katika kudumisha joto la mwili. ili upate joto kidogo wakati wa usiku na uwe na usumbufu mdogo wakati wa kulala kwako kwa NREM.

Faida zaMito ya hariri

Njia mbadala nzuri ya mianzi ya mianzi yoyote ya chaguzi zingine zinazopatikana ni mto wa baridi uliotengenezwa na hariri. Tofauti na pamba au polyester, mito ya hariri hukusaidia kuzuia mzio kama dander ya pet, ukungu, sarafu za vumbi, na poleni. Ni sugu kwa athari za mzio. Hii inazuia mzio ambao hupatikana kawaida katika mazingira kutoka kwa kufuata mto, ambayo kwa upande husaidia njia zako za hewa kubaki wazi. ili uweze kufunguka kabisa na ufurahie usingizi wa usiku wa kupumzika zaidi.

Silika ya Mulberry hutumiwa kutengeneza ubora wa juuMito safi ya hariri, kama ile inayouzwa na Blissy. Kitambaa hiki hukauka haraka na hukusaidia kudumisha joto la mwili vizuri kwa kuvua unyevu.

Inawezaje amto rahisikufanya tofauti kama hii katika usingizi wako?

Mito ya hariri inaweza kupumua zaidi kuliko aina zingine zaMito safi ya haririKwa sababu hawahifadhi unyevu. Harakati hii ya unyevu wa mwili na jasho huiga mifumo ya baridi ambayo tayari iko kwenye mwili wako. Hii inakusaidia kuweka kushughulikia bora kwenye joto lako. Uwezo wa hariri iliyotiwa laini ili kuruhusu harakati za hewa za bure inamaanisha kuwa inapumua vizuri kuliko vitambaa vingine na hukuruhusu kujisikia vizuri zaidi.

Faida za ziada za hariri ni pamoja na yafuatayo:

• Inazuia nywele kuwa laini. Kwa sababu ya muundo laini wa hariri, nywele zako zitakuwa na wakati rahisi kuteleza juu yake wakati unalala. Nywele zako zitaweza kuendelea kukua na zitaonekana bora kila wakati kwa sababu haitavunja au kuvunja kwa urahisi.
• Itasaidia ngozi yako kuhifadhi unyevu wake wa asili. Kwa sababu ya njia ya hariri kusuka, ina uwezekano mdogo wa kunyonya unyevu kutoka kwa ngozi yako. Ikiwa una ngozi kavu, kubadili kwenye mto uliotengenezwa na hariri inaweza kusaidia mwili wako kuhisi kana kwamba ina unyevu zaidi ndani yake.
• Ni bora katika kuzuia chunusi. Silk haihifadhi mzio na ina kiwango cha chini cha kuchukua mafuta kutoka kwa ngozi yako kuliko vifaa vingine. Kama matokeo, unaweza kugundua kupungua kwa idadi ya kuzuka.

Linapokuja suala la utaratibu wako wa kulala, kutumiaMto wa hariri wa asiliInaweza kuwa na faida kwa sababu kadhaa, pamoja na zile zilizoorodheshwa hapo juu na kudumisha joto la mwili baridi.

Je! Ni bora zaidiHariri ya baridi ya mto?

Mito ya ajabu ya hariri ni chaguo bora kwa walalaji wa joto, na unaweza kuzipata kwenye soko leo. Faida zifuatazo hutolewa na mito yetu, ambayo inachangia usingizi wa usiku wa kupumzika kwako:

• Kitambaa ambacho ni vizuri na cha kupendeza
• Hariri ambayo ina uwezo wa kuondoa unyevu
• Vipengele vya baridi
• Bora thermoregulation

Je! Ulijua kuwa kwa usingizi bora wa usiku, wataalam wanapendekeza kuweka joto katika chumba chako cha kulala kati ya nyuzi 66 na 70? Walakini, ikiwa unataka kulala usiku kucha, sio lazima ubadilishe udhibiti wa joto kwenye kiyoyozi njia yote chini.

Hata kama hali ya joto ndani ya chumba iko juu, mito bora ya baridi zaidi itasaidia mwili wako kudhibiti joto lake na kujiweka baridi. Kubadilisha sio tu mto wako lakini pia nyenzo zinazotumiwa kwa kitanda chako inaweza kuwa kitu unachotaka kufikiria. Hii, kwa kweli, ni suala la upendeleo wako mwenyewe.

Unapaswa kufikiria juu ya kubadilihariri kwa mto wakoIkiwa kwa sasa unatumia rayon, satin, pamba, au mchanganyiko wa vifaa hivi. Utapata athari nyingi nzuri ambazo zinatokana na ulaji huu wa asili!

Hariri hupunguza joto zaidi kuliko satin?

Unaweza kuwa tayari unamiliki aPoly satin mto, kwa hali ambayo unaweza kuwa na hamu ya kutofautisha kati ya satin na hariri. Satin ni ya bei nafuu zaidi kuliko hariri, lakini inaonekana kama shiny kwenye picha kwenye wavuti. Walakini, hii haitoi kwa njia yoyote ile faida sawa.

Sasa ni wakati wa kuwekeza katika hariri ikiwa una njia za kifedha kufanya hivyo. Hariri ni nyenzo bora kutumia ikiwa unataka joto la mwili wako lidhibitiwe asili wakati unalala, licha ya ukweli kwamba satin inaweza kuhisi laini na kugharimu kidogo.

Hauwezi kupuuza faida za hariri kwa sababu ina muonekano mzuri na mzuri. Licha ya ukweli kwamba inaweza kutoa hisia ya kuwa dhaifu, kwa kweli ni ngumu sana na itakuruhusu kuwa na usingizi wa usiku wa kupumzika.

Kwa sababu satin haiwezi kupumua na ina uwezekano mkubwa wa kusababisha jasho, hariri ni kitambaa baridi kuvaa kuliko satin. Kwa hivyo, haifai kulala katika satin kwa sababu itakufanya moto sana. Silk huhisi laini na inaonekana nyembamba sana. Itakufanya uhisi zaidi kwa urahisi wakati wote wa usiku.

Gundua zaidi juu ya ajabuMito ya hariri

Je! Ni wazo nzuri kuwekeza kwenye mito ya hariri? NDIYO! Mito ya hariri ya ajabu inapatikana katika anuwai anuwai, pamoja na zile zilizoundwa mahsusi kwa watoto, na zinaweza kuoshwa kwenye mashine. Ili kukufanya uanze kwenye safari yako ya kufanya uteuzi, hapa kuna maoni yetu matatu ya juu:

1.A mkubwaMto wa hariri nyeupeImetengenezwa kwa hariri (kiwango)

2.A mkubwa100% ya asili ya haririKatika sura ya hedgehog (ujana)

3.A mkubwaKaratasi ya haririNa kumaliza ombre ya zambarau (mfalme)

Ikiwa unatumia moja ya mito yetu, umehakikishiwa kuwa na usingizi wa usiku wa kupumzika zaidi. Kila mto ambao unanunua kutoka duka yetu huja na maagizo yake mwenyewe ya utunzaji. Ikiwa unafuata taratibu zilizopendekezwa za matengenezo, unaweza kuweka muonekano mpya wa mto wako hata baada ya kuosha.

Mito ya hariri ya ajabu inaweza kukusaidia kuzuia kuzidisha, kupunguza dalili za mzio, kudumisha kiwango cha unyevu wa ngozi yako, na hata kuzuia nywele kuvunjika. Yote haya bila matumizi ya vifaa ambavyo ni hatari kwa afya ya binadamu au ambayo huzuia mwili kutokana na kudhibiti joto vizuri!